PREVENTIA
„Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, muss sich später viel Zeit für seine Krankheit nehmen.“
(Sebastian Kneipp, 1821-1897)
Ganzheitliche Strategien zur Vorbeugung
von Demenz
Bei Preventia glauben wir daran, dass proaktive Strategien für die Gehirngesundheit das Risiko für kognitive Beeinträchtigungen deutlich senken können. Unsere evidenzbasierten Programme richten sich an alle beeinflussbaren Risikofaktoren für Demenz – durch persönliche Begleitung und individuell zugeschnittene Interventionen.
Optimale Gesundheit und persönliche Erfüllung entstehen durch das Zusammenspiel verschiedener Faktoren:
Wissen über den eigenen Körper und mögliche Gesundheitsrisiken, praktische Fähigkeiten zur Lebensstilpflege, ein unterstützendes soziales Umfeld, medizinische und ganzheitliche Begleitung – und das Bewusstsein für den eigenen Wert.
Wir betrachten den Menschen in seiner Gesamtheit und begleiten Dich mit fundiertem Wissen, praktischen Tools und echter Unterstützung auf Deinem Weg in eine gesündere Zukunft.
Unser Angebot umfasst 1:1 Coaching, Fachvorträge & Keynotes, Workshops, Halbtages- und Ganztages-Trainings, individuell abgestimmt auf die Ziele und Bedürfnisse unserer Kund:innen
Unsere Leistungen bieten wir sowohl vor Ort als auch online an – flexibel, persönlich und zeitlich passend für Dich oder Dein Team.
Die BRAIN BLUEPRINT Analyse:
Das erwartet Dich in unserer ersten gemeinsamen Sitzung:
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Wir tauchen in Deine persönliche Lebensgeschichte ein – anhand unseres spezialisierten PREVENTIA-Fragebogens, der wichtige Aspekte Deines Alltags beleuchtet.
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Wir besprechen Deine Ziele und Erwartungen an das Programm sowie mögliche Sorgen rund um Deine kognitive Gesundheit.
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Du erhältst einen Überblick über zentrale Strategien zur Demenzprävention – basierend auf den PREVENTIA Säulen.
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Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Plan, um Deine kognitive Resilienz zu stärken und langfristige Gehirngesundheit aufzubauen.
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Deine Vorteile:
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Du gewinnst ein besseres Verständnis für Dein persönliches Risikoprofil
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Du erhältst individuelle Empfehlungen, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse
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Die Lebensstilfaktoren, die für Dich den größten Unterschied machen können
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Wir schaffen eine messbare Ausgangsbasis, um Deinen Fortschritt zu verfolgen
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Du gewinnst Klarheit, Sicherheit – und die Motivation, ins Handeln zu kommen
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Deine Investition: € 110 / 90 Minuten
Folgetermine – Deine kontinuierliche Begleitung
In den darauffolgenden Sitzungen liegt der Fokus auf:– Der Umsetzung und Feinabstimmung Deines persönlichen Präventionsplans– Der Begleitung bei Herausforderungen, die auf dem Weg auftreten können– Der Vertiefung von Wissen über Demenz und ihrer wirksamen Vorbeugung– Der laufenden Unterstützung und Orientierung auf Deinem Weg zur Stärkung Deiner kognitiven Reserven
Deine Investition:€ 90 / 60 Minuten
The BRAIN LONGEVITY Programm:
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„Du wirst mit einem tiefen Verständnis, spürbarem Vertrauen in Dich selbst und einem liebevoll gefüllten Werkzeugkasten nach Hause gehen – für Dein Gehirn, Dein Leben, Deine Zukunft.“
— The BRAIN LONGEVITY Program
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Eine 12-wöchige Reise zu mehr kognitiver Vitalität und langfristiger Gehirngesundheit.
In wöchentlichen 60-minütigen Sitzungen (online oder 1:1) begleiten wir Dich Schritt für Schritt dabei, wissenschaftlich fundierte Lebensstilveränderungen umzusetzen – zur Reduktion des Demenzrisikos, für mehr geistige Klarheit und zur Stärkung Deines Gehirns – heute und in Zukunft.
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Was Du mitnimmst:
Am Ende des BRAIN LONGEVITY Programms wirst Du mit weit mehr als nur Wissen nach Hause gehen.
Du wirst ein tiefes Verständnis für Dein Gehirn, spürbares Selbstvertrauen und einen praxistauglichen Werkzeugkasten mitnehmen, auf den Du ein Leben lang zurückgreifen kannst.
Du entwickelst Deinen ganz persönlichen Brain Longevity Plan, abgestimmt auf Deinen Lebensstil, Deine körperlichen Bedürfnisse und Deine kognitiven Ziele.
Im Laufe dieser strukturierten 12 Wochen gewinnst Du wissenschaftlich fundierte Einblicke in das Zusammenspiel von Gehirn, Körper und Verdauung – und erfährst, wie Du sie im Alltag nachhaltig unterstützen kannst.
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Deine Tolls umfassen alle fünf Preventia-Säulen:
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Gehirnfreundliche Ernährung & alltagstaugliche Rezepte
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Bewegung für mentale Klarheit und Stoffwechselgesundheit
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Techniken zur Stressregulation, besserem Schlaf & innerer Ruhe
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Verstehen, wie Körper & Gehirn funktionieren und zusammenarbeiten
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Soziale Verbundenheit und sinnvolle Beziehungen
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Dieses Programm ist mehr als nur ein Kurs. Es ist die Grundlage dafür, wie Du in Zukunft für Deine Gehirngesundheit sorgst – fundiert, motivierend und ohne Überforderung.
Du gewinnst die Klarheit, das Wissen und die Sicherheit, informierte und selbstbestimmte Entscheidungen für Deine kognitive Zukunft zu treffen.
Das Programm ist vollständig online verfügbar, mit Live-Sitzungen, digitalen Materialien und persönlicher Begleitung – egal wo Du gerade bist.
Deine Investition in die Zukunft Deines Gehirns:
€ 780 / 12 Wochen
Wie sehen diese 12 Wochen aus?
Lass mich Dich durch das Programm führen: Woche 1–2: Grundlagen & Tiefer Einblick – Persönliche Brain Blueprint Analyse – Erkennen von kognitiven Risikofaktoren, Lebensstil-Lücken & möglichen Ursachen – Realistische, stimmige Ziele definieren Woche 3–4: Dein Gehirn nähren – From Fork to Neuron: Wie Ernährung, Verdauung & Nährstoffe Deine Gehirnfunktion formen – Darm-Hirn-Verbindung: Warum sie ein Schlüssel in der Demenzprävention ist – Deine Beziehung zu Nahrung erforschen – Gewohnheiten, Glaubenssätze & emotionales Essen Woche 5–6: Bewegung & Stoffwechsel – Bewegung für Neuroplastizität, Stimmung & mentale Klarheit – Wie körperliche Aktivität Deinen Geist reguliert, stimuliert & stärkt – Verstehen, wie Dein Körper auf Bewegung reagiert – und welche Art Deinem Gehirn wirklich guttut Woche 7–8: Ruhe, Rhythmus & Regeneration – Die Neurowissenschaft des Schlafs: Wie tiefes Ruhen Dein Gehirn reinigt, stärkt & stabilisiert – Dein Schlafrhythmus & die innere Uhr: Wie zirkadiane Rhythmen Deine Gehirnfunktion prägen – Achtsamkeit, Atemübungen & Rituale für besseren Schlaf und langfristigen Schutz des Gehirns Woche 9–10: Verbindung & kognitive Stimulation – Wie Beziehungen & Sinngebung als neuroprotektive Faktoren wirken – Werkzeuge, um Dein soziales Umfeld zu nähren und neue Bedeutung im Alltag zu finden – Gehirnplastizität neu entfachen – durch Kreativität, Spiel & neue Impulse Woche 11–12: Integration & Deine persönliche Strategie – Rückblick auf Deine Entwicklung: Von Erkenntnis zu gelebter Veränderung – Reflexion zentraler Fortschritte: Klarheit, Energie, Routinen, Denkweise & Wohlbefinden – Gestaltung Deines individuellen Brain Longevity Plans – abgestimmt auf Deinen Körper, Deinen Lebensstil & Deine Werte – Rituale & Gewohnheiten etablieren, die Dir langfristig Kraft, Fokus & Stabilität schenken – Deine Gehirngesundheits-Geschichte neu schreiben: Mit Wissenschaft, Vertrauen & innerer Klarheit